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찬 바람이 불면 왜 관절이 더 아플까?
기온이 떨어지는 날 무릎과 손가락 마디가 더 쑤시는 데에는 기온, 기압, 활동량 변화가 함께 작용한다. 날씨와 관절 통증의 관계를 살핀 연구가 어디까지 밝혀졌는지…
기온이 떨어지는 날 무릎과 손가락 마디가 더 쑤시는 데에는 기온, 기압, 활동량 변화가 함께 작용한다. 날씨와 관절 통증의 관계를 살핀 연구가 어디까지 밝혀졌는지…
건강검진 결과지에서 가장 먼저 볼 수치는 혈압, 공복혈당, LDL 콜레스테롤입니다. 수치별 기준값과 그 수치가 몸속에서 뜻하는 바를 정리했습니다. 관리에 도움을 …
관절이 붓는 것과 아픈 것은 함께 오기도 하지만, 원인과 대처가 다른 경우가 많습니다. 이 글에서는 부기와 통증을 구분하는 방법과 보스웰리아·오메가3의 작용 방식…
같은 날에도 아침과 저녁 혈압이 10mmHg 넘게 차이 날 수 있습니다. 시간대에 따라 혈압이 달라지는 이유와 집에서 정확하게 재는 방법을 정리했습니다. 결과를 …
눈이 침침해지면 영양제부터 찾기 쉽지만, 40대 이후 흔한 눈 질환은 초기 증상이 거의 없습니다. 안과 검진을 먼저 받아야 하는 이유와 검진 항목을 정리했습니다.…
오메가3는 지방 성분이라 식전 공복보다 지방이 포함된 식사 직후에 먹을 때 흡수에 유리합니다. 이 글은 식전과 식후의 흡수 차이, 하루 섭취량, 아침과 저녁 중 …
작년까지 정상이던 콜레스테롤 수치가 갑자기 오를 수 있습니다. 체중과 식단 변화, 폐경, 갑상선 기능 저하, 복용 약, 계절, 검사 조건이 원인이 됩니다. 이 글…
환절기만 되면 눈이 뻑뻑하고 쉽게 침침해지는 분이 많습니다. 습도 하락과 눈물막 불안정, 알레르기 자극이 겹치면서 생기는 변화입니다. 눈 피로의 원인과 아스타잔틴…
콜레스테롤 약(스타틴)을 복용하면서 영양제를 함께 먹어도 되는지 궁금한 분이 많습니다. 홍국처럼 겹치면 곤란한 성분, 코엔자임Q10처럼 보완이 되는 성분, 오메가…
폐경 이후 뼈는 첫 5년 동안 가장 빠르게 줄고, 관절은 아침 뻣뻣함과 시큰거림으로 변화를 알립니다. 에스트로겐이 줄면서 몸에서 무슨 일이 벌어지는지, 칼슘·비타…
비타민D는 피부가 햇빛을 받아 스스로 만들 수 있는 영양소지만, 위도와 계절, 생활 패턴에 따라 합성량이 크게 달라집니다. 햇빛만으로 채워지는 조건과 그렇지 않은…
운동을 시작한 뒤 혈압이 내려가는 속도를 시기별로 정리했습니다. 한 번 운동한 날에도 혈압이 잠시 내려가고, 8~12주 꾸준히 하면 쉬고 있을 때의 혈압도 내려가…