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건강검진 결과지, 어떤 수치부터 봐야 할까요?
건강검진 결과지에서 가장 먼저 볼 수치는 혈압, 공복혈당, LDL 콜레스테롤입니다. 수치별 기준값과 그 수치가 몸속에서 뜻하는 바를 정리했습니다. 관리에 도움을 …
건강검진 결과지에서 가장 먼저 볼 수치는 혈압, 공복혈당, LDL 콜레스테롤입니다. 수치별 기준값과 그 수치가 몸속에서 뜻하는 바를 정리했습니다. 관리에 도움을 …
관절이 붓는 것과 아픈 것은 함께 오기도 하지만, 원인과 대처가 다른 경우가 많습니다. 이 글에서는 부기와 통증을 구분하는 방법과 보스웰리아·오메가3의 작용 방식…
같은 날에도 아침과 저녁 혈압이 10mmHg 넘게 차이 날 수 있습니다. 시간대에 따라 혈압이 달라지는 이유와 집에서 정확하게 재는 방법을 정리했습니다. 결과를 …
오메가3는 지방 성분이라 식전 공복보다 지방이 포함된 식사 직후에 먹을 때 흡수에 유리합니다. 이 글은 식전과 식후의 흡수 차이, 하루 섭취량, 아침과 저녁 중 …
콜레스테롤 약(스타틴)을 복용하면서 영양제를 함께 먹어도 되는지 궁금한 분이 많습니다. 홍국처럼 겹치면 곤란한 성분, 코엔자임Q10처럼 보완이 되는 성분, 오메가…
폐경 이후 뼈는 첫 5년 동안 가장 빠르게 줄고, 관절은 아침 뻣뻣함과 시큰거림으로 변화를 알립니다. 에스트로겐이 줄면서 몸에서 무슨 일이 벌어지는지, 칼슘·비타…
운동을 시작한 뒤 혈압이 내려가는 속도를 시기별로 정리했습니다. 한 번 운동한 날에도 혈압이 잠시 내려가고, 8~12주 꾸준히 하면 쉬고 있을 때의 혈압도 내려가…
중성지방과 콜레스테롤은 건강검진 결과지에 나란히 적혀 있지만, 만들어지는 경로도 관리 방법도 다릅니다. 이 글에서는 두 수치를 읽는 기준과 식습관의 차이, 오메가…
간은 통증 신호를 잘 내지 않아 이상을 알아채기 어렵습니다. 피로감, 소화 불편, 검진 수치 변화처럼 간 건강이 보내는 신호를 정리하고, 실리마린 등 관련 성분의…
혈압이 높은데 증상이 없어 그냥 지나치는 분이 많습니다. 고혈압이 왜 조용히 진행되는지, 수축기 혈압 10mmHg 차이가 무엇을 바꾸는지, 그리고 혈압 관리 중 …
루테인을 몇 달째 챙겨 먹는데도 눈이 뻑뻑하다면, 성분이 겨냥하는 부위가 증상과 다를 수 있습니다. 황반색소와 눈물막은 서로 다른 문제이며, 각각에 관여하는 영양…
겨울 건강검진에서 LDL 콜레스테롤이 유독 높게 나왔다면, 계절 변동을 먼저 의심해 볼 수 있습니다. 여러 대규모 관찰 연구에서 겨울철 총콜레스테롤과 LDL이 여…